BÜCHER ZUM THEMA PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
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Ein durch und durch inspirierendes Buch das auf den Punkt das Thema Achtsamkeit – Meditation – Präsenz beschreibt: Worum es geht. Warum es aus persönlicher Sicht wichtig ist. Warum es aus wissenschaftlicher Sicht wichtig ist.
Einfache Handlungs-anleitungen mit sehr persönlichen Geschich-ten unterlegt, die zeigen dass es viele Menschen gibt die mit ständig kreisenden Gedanken, Unzufriedenheit oder einem Gefühl des ausgebrannt seins zu kämpfen haben. Sehr empfehlenswert!
Eileen |
Das Buch beschreibt einen tiefgründigen Ansatz um durch einen generellen Perspektivwechsel neue Denk- und Handlungsansätze zu ermöglichen. Dabei wird die Sichtweise auf sich und den Zusammenhang der Dinge hinterfragt und von einem Ego basierten auf eine Eco basierte Perspektive gewechselt. Auf diese Weise können Handlungsweisen in allen Lebenslagen und Projekte vollkommen neu ent-wickelt und umgesetzt werden. Theorie und praktische, persönliche Beispiele bilden einen spannend zu lesenden Diskurs. Spannend finde ich den Ansatz, dass die Änderung des Einzelnen alles beeinflusst, von der persönlichen Sichtweise auf den Alltag, über das eigene Business, bis hin zur Gesellschaft und es absolut wert ist, im Kleinen anzufangen, statt über das Große zu meckern. Dieses Buch hat mich sehr inspiriert! Eileen |
Den Titel finde ich nicht ideal aber dafür den Inhalt des Buches um so mehr! Natürlich, wenn man die Prinzipien anwendet, wird das zu höherer Effektivität in vielen Lebensbereichen führen aber zuerst einmal geht der Weg nach Innen. Auf eine sehr klare und gut strukturierte Weise, zeigt Covey Paradigmen und Prinzipien auf, in denen viele von uns leben. Er zeigt auf, was es bedeutet und wie wichtig es ist – Pro-aktiv zu sein – persönlich und beruflich schon am Anfang das Ende im Sinn zu haben – zuerst zu verstehen, um verstanden zu werden – und das am Ende alles in unserem Leben nur von uns selbst abhängt! Das ist zwar manchmal schmerzhaft, dies zu verinnerlichen aber es hilft auch, denn es verdeutlicht, dass es an jedem persönlich hängt, sein Laben und die Sichtweise auf sein Leben zu ändern! Ich habe schon viel in die Richtung gelesen aber selten so klar und gut strukturiert! Eileen ung zu dem Thema (falls man das erste Buch nicht gelesen hat) und vielen praktischen Anwendungsbeispielen. Es ist eher der Macro-Blick auf die Systematik auf die unser Zusam |
BÜCHER ZUM THEMA MENTALE & KÖRPERLICHE GESUNDHEIT
 
Auch hier ist der deutsche Titel schlecht gewählt (Englisch: „A mind of your own“), denn das Buch zeigt wissenschaftlich und aus langjähriger Praxis einer Ärztin auf, warum Zucker, Mehlprodukte und manch andere Nahrungsmittel – unsere Hormone – damit auch unsere Emotionen – unser Denkvermögen – unsere Effizienz – unsere ganze Wahr-nehmung intensiv beeinflussen! Ein pragmatisches Buch, dass Verständnis generiert, praktisch umsetzbare Lösungs-ansätze und vor allem auch Alternativen für unser ganz normales Leben aufzeigt. Kelly selbst liebt Süßes, hat Kinder, praktiziert als Ärztin und versteht daher bestens, wie hart es sein kann, alles umzustellen. Warum sie doch dafür plädiert … lest das Buch! Es hat bewirkt, dass ich mal 6 Monate ohne viel Gezeter jeglichen Zucker und Mehl weglassen konnte und es jetzt nur sporadisch aber dann bewusst genieße. Eileen
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Das Buch beschreibt sehr strukturiert & ausführlich die Chakrenlehre, die Bedeutung jedes einzelnen Chakras, ihre Wirkungs-weise, Störungen, wie sie sich auswirken und behoben werden können mit Übungen, Tönen, Kräutern, Gewürzen, Aromaölen und Steinen. Besonders gut finde ich die ausführliche Beschreibung der verschiedenen Therapieformen, wodurch jeder seinen ganz persönlichen Ansatz finden kann. Auch für Yogalehrer ist das Buch spannend, das es für jedes Chakra ein Übungsprogramm aufzeigt. Auch die Hand- und Fußreflexzonen werden genau beschrieben. Ich finde das Buch sehr informativ und übersichtlich. Eileen |
Krishnamurti behandelt hier (fast) alle Fragen des Lebens in kurzen (max. eine Seite) Gedanken in ganz einfachen und doch so tief berührenden Worten. Er bringt die Gedanken auf den Punkt und schon nach wenigen Sätzen, fühle ich mich beim Lesen berührt, inspiriert und verbunden mit dem ganzheitlichen Gedankenansatz. Ein ideales Buch, um jeden Tag zu beginnen oder zu beenden, für die Badewanne, denn eine Seite reicht und die vom Alltag geprägten Denkmuster sind aufgebrochen, das Bewusstsein ist im Hier und Jetzt und bereit für alles was kommt. 365 Seiten mit je einem Thema, das ihr als Basis für Eure Meditation nutzen könnt. Wenn ihr einer der vielen Menschen seid, wo der Kopf auch in der Meditation denken muss, warum nicht darüber? Ich lese in dem Buch am liebsten ein paar Seiten in der Badewanne vor dem Schlafen. Eine gute Basis für erholsamen Schlaf! Eileen Anwendungsbeispielen. Es hat mir zusätzliche Inspiration für mein Persönliches- aber vor allem auch mein Berufsleben gegeben. Eileen |
BÜCHER ZUM THEMA YOGA
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Eine Technik die ich Liebe, da sie es ermöglicht bei jedem noch so kleinen Weg bewusst zu atmen und Meditieren. Zumal es Gehmeditationen zum Munter machen und Energetisieren, zum Ausgleich und um nach einem anstrengenden Tag runter zu kommen gibt. Die Technik und Wirkungsweisen der einzelnen Atemvarianten ist sehr übersichtlich in dem Buch erläutert. Dazu werden 16 Sets für „Fokus“ über „Energiereserven regenerieren“ bis hin zu „Lernen und kreativ sein“ ausführlich erläutert. Das Buch ist klar strukturiert und gut bebildert. Ich arbeite immer wieder gern damit und finde ständig neue inspirierende Details. Eileen
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Ein gutes Buch für jeden der einen umfassenden Überblick über Kundalini Yoga erhalten möchte. Das Buch beschreibt detailliert von den Chakren und deren Ausgleich, über die Numerologie (sehr spannend) bis hin zu den Basisübungen und Meditationen. Für jedes Chakra werden spezielle Kriyas (Übungen) erläutert und bildlich gut dargestellt. Zusätzlich werden spezielle Kompo-nenten des Kundalini wie Atemtechniken, Mantren, Mudras und Asanas erläutert. Insgesamt ein sehr übersichtliches und informatives Buch, für jeden, der etwas tiefer in die Technik den Kundalini schauen möchte. Eileen |
Ein umfassendes Buch rund um Kundalini Yoga für Frauen. Es beschreibt von der Wirkungsweise bis zur richtigen Ausführung des Yogas, alle Grundlagen wie Atemtechniken, Bandhas, Sitzposen, Mudras und Übungen. Darüber hinaus werden yogische Alltagspraktiken aus Bereichen wie Ernährung und Körperpflege und ihre Wirkung auf Körper und Psyche beschrieben. Auch die Mondzentren, welche die Frau im Laufe eines Zyklus durchläuft und der Umgang mit den unterschiedlichen Phasen wird detailliert beschrieben. Die Anwendung der Empfehlungen kann helfen sich nicht so von seinen Hormonen „treiben zu lassen“ und durch die verschiedenen Phasen sehr viel Effizienter durch zu gehen. Ein ganzes Kapitel ist der Menstruation und der Reduzierung von PMS, Angstzuständen, Schmerzen gewidmet. Sexualität und Schwangerschaft sind weitere Themen. Natürlich ist nicht alles für jeden Umsetzbar, aber das Buch gibt großartige Anregungen für fast alle Themen, die Frauen bewegen können. Eileen Anwendungsbeispielen. Es hat mir zusätzliche Inspiration für mein Persönliches- aber vor allem auch mein Berufsleben gegeben. |
